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ぱぷさんの日記

30代男性。柏市在住。ゆるーく糖質制限中。反パクチー派。

4/10~4/14の糖質制限弁当

■4/11豚肉とキャベツの炒め物、ネギ入り卵焼き、オクラのおかか和え。 キャベツは頂き物の春キャベツ。 ■4/12チキングリル、ネギ入り出汁巻、ブロッコリーの胡麻マヨ和え、さけるチーズ。 チキングリルの味付けにはiHerbで買ったシーズニングを使ってます。 …

3/20~3/24の糖質制限弁当

■3/22チキングリル、フライドオニオン入り卵焼き、ブロッコリーの胡麻マヨ和え、さけるチーズ、おとうふの鶏だしネギ塩スープ。 チキングリルはiHerbで買った万能シーズニングです。 jp.iherb.com これ、たっぷり使っても、ほんと減りませんw ■3/23ベーコン…

3/13~3/17の糖質制限弁当まとめ

なんと、この週は1日のみ! いや、持って行こうと思っていたのですが、終日講習会にでなきゃいけなかったり、アポがあったりと会社でご飯が食べれなかったので、持って行けなかったんすよ! こんな週もありますよ。ゆるーく糖質制限ライフを楽しみましょう。…

3/6~3/10の糖質制限弁当まとめ

今週は3日分です。 ■3/7 茹で鶏、いんげんの胡麻マヨ和え、出汁巻、さけるチーズ。 茹で鶏は観音開きした胸肉を沸騰したお湯に大さじ1の塩を入れてゆでています。湯で時間は7分。あとは火を止めて余熱で火を通します。こうすることで、パサつきが抑えられま…

2/27~3/3の糖質制限弁当まとめ

今週は3日分です。 ■2/28 のり塩チキン、チーズとネギ入り卵焼き、いんげんの出汁浸し、さけるチーズ。 ■3/1 チキンソテー、チーズとバジル入り卵焼き、いんげんの出汁浸し、おくらのおかか和え、さけるチーズ。 この日はいつも使っているタッパーを会社に忘…

2/20~2/24までの糖質制限弁当まとめ

今週は3日分です。 ■2/20 鶏肉の一味焼き、ブロッコリーの塩昆布和え、チーズとネギ入り卵焼き、さけるチーズ。 鶏肉の一味焼きは塩と一味唐辛子で味付けしただけです。 ブロッコリーの塩昆布和えはレンチンしたブロッコリーに塩昆布とごま油で和えています…

2/13~2/17までの糖質制限弁当まとめ

今週は4日分作りました。 ■2/14 チキングリル、チーズとネギ入りの卵焼き、いんげんの白ダシ浸し、さけるチーズ。 鶏胸肉はiHerbで購入した万能シーズニングを使ってます。けっこう量が多いので、なかなかへりません。 jp.iherb.com ■2/15 サラダチキン、フ…

2/6~2/10までの糖質制限弁当まとめ

今週は4日間作りました。 ■2/7 肉キャベツ炒め、チーズとネギ入り卵焼き、ブロッコリーのゆかり和え、卵スープ、さけるチーズ。 肉キャベツ炒めで使っている豚肉は山形県河北町からふるさと納税の返礼品で頂いた庄内豚のスライスを使用。この豚がめちゃめち…

1/30~2/3の糖質制限弁当まとめ

■1/30 グリルチキン、チーズとフライドオニオン入り卵焼き、ブロッコリーの白ダシ浸し、卵スープ、さけるチーズ。 チキンソテーの味付けはiHerbで買ったMrs Dashのチキングリルブレンドを使ってます。 jp.iherb.com ■1/31 茹で鶏、チーズとほうれん草入り卵…

1/23~1/27までの糖質制限弁当まとめ

年末年始にしっかりと太りまして、いかんなーと思いながらもずるずると生活しておりました。ガチでスーツがきつくなってきましたので、ゆるーくではありますが、糖質制限弁当生活を再開しました。 ■1/24 チキンソテー、チーズ入り卵焼き、オクラのおかか和え…

12/19~12/22までの糖質制限弁当まとめ

今週は2回分です。 ■12/19 鶏胸肉の唐揚げ、チーズ入り卵焼き、油揚げとほうれん草の炒め物、ベビーチーズ。 唐揚げは醤油・生姜・にんにくのシンプルな味付けと、iherbで購入した万能シーズニングを使った味付けの二パターン。衣は、これもiherbで購入した…

12/12~12/16までの糖質制限弁当まとめ

いつもinstagramにアップしてるんですが、こっちでもまとめようと思います。 今週は2日分です。 ■12/13 煮卵、ツナとほうれん草の胡麻和え、ピーマンと玉ねぎの炒めもの、ウインナー入りチーズカレーおから蒸しパン。 先日紹介したチーズカレーおから蒸しパ…

いつもと違う感じで糖質制限弁当を作ってみました。

糖質制限弁当を作って持っていく時は、おかず3品におから蒸しパン、ベビーチーズの組み合わせでした。おから蒸しパンはこんな感じで作ってます。▼ papu0705.hatenablog.com ですが、正直飽きましたので蒸しパン無しのお弁当にしてみました。 今日はチーズと…