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ぱぷさんの日記

30代男性。柏市在住。ゆるーく糖質制限中。反パクチー派。

2/13~2/17までの糖質制限弁当まとめ

お弁当 iHerb 料理 糖質制限

今週は4日分作りました。

 

■2/14

チキングリル、チーズとネギ入りの卵焼き、いんげんの白ダシ浸し、さけるチーズ。

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鶏胸肉はiHerbで購入した万能シーズニングを使ってます。けっこう量が多いので、なかなかへりません。

jp.iherb.com

 

■2/15

サラダチキン、フライドオニオン入り卵焼き、ブロッコリーの出汁浸し、さけるチーズ。

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出汁浸しに使ったのは鰹だしです。レンチンしたブロッコリーに鰹だしの粉末と少し塩をかけ、そこにお湯を注いで一晩置きました。

 

■2/16

グリルチキン、茹で卵、ベーコンとブロッコリーのガーリック炒め、さけるチーズ。

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ガーリック炒めはガーリックパウダーを使ってます。お昼のお弁当なので入れる量に注意が必要です。

 

■2/17

塩レモンチキン、ツナとネギ入り卵焼き、おくらの胡麻おかか和え、さけるチーズ。

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塩レモンチキンはハウスのシーズニングを使ってます。

hb.afl.rakuten.co.jp

 

おくらの胡麻おかか和えは、自然解凍したカットおくらに白だしとおかか、すりゴマを和えました。和えるだけなんで楽ちんです。

 

hb.afl.rakuten.co.jp

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