読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ぱぷさんの日記

30代男性。柏市在住。ゆるーく糖質制限中。反パクチー派。

2/20~2/24までの糖質制限弁当まとめ

お弁当 糖質制限

今週は3日分です。

 

■2/20

鶏肉の一味焼き、ブロッコリーの塩昆布和え、チーズとネギ入り卵焼き、さけるチーズ。

f:id:papu0705:20170226184125j:plain

鶏肉の一味焼きは塩と一味唐辛子で味付けしただけです。

ブロッコリーの塩昆布和えはレンチンしたブロッコリーに塩昆布とごま油で和えています。

 

■2/21

バジルチキンソテー、ネギ入り卵焼き、大根のきんぴら、さけるチーズ。

f:id:papu0705:20170226184308j:plain

バジルチキンソテーはクレイジーバジルというシーズニングを使ってます。これ1本で肉類は何でもOKです。

hb.afl.rakuten.co.jp

 

大根のきんぴらは切った大根をごま油で炒めて、塩と白だし、鷹の爪で味付けしています。

 

■2/23

ハンバーグ、茹で卵、ブロッコリーの梅ゆかり和え、卵スープ。

f:id:papu0705:20170226185616j:plain

ハンバーグは豚ひき肉を塩だけでこねて、粘りが出てきたらガーリックパウダーとナツメグを入れて味を整えました。ブロッコリーの梅ゆかり和えは、レンチンしたブロッコリー梅入りのゆかりと和えました。これも簡単に作れる一品です。

hb.afl.rakuten.co.jp

広告を非表示にする